Gesundheitswandern

Gesundheitswandern

Wandern ist gesund. Der Körper wird trainiert, das Immunsystem wird gestärkt, es regt den Stoffwechsel an, das Herz-Kreislaufsystem wird aufgebaut und Stressfaktoren werden abgebaut.

Gesundheitswandern geht noch einen Schritt weiter und richtet sich speziell an Gesundheitsbewusste und Menschen jeden Alters, deren Fitness, Mobilität und Wohlbefinden langsam und individuell aufgebaut werden soll. 

Unter der Anleitung einer zertifizierten Gesundheitswanderführerin werden die Teilnehmer in einer kleinen Gruppe individuell und behutsam an das Wandern herangeführt, ihnen werden Dehnübungen und Trainingselemente vermittelt, sie werden persönlich betreut und je nach Alter und Konstitution gefördert und gestärkt. In eine Gesundheitswanderung werden systematisch Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen eingebaut.

Kursbeginn eines 6-wöchigen Kurses Gesundheitswandern:

DONNERSTAGS
02. März 2017: 15:00-17:30 Uhr, Kursende am 06. April 2017
19. Oktober 2017: 14:00-16:30 Uhr, Kursende am 23. November 2017

SAMSTAGS
04. März 2017: 15:00-17:30 Uhr, Kursende am 08. April 2017
21. Oktober 2017: 14:00-16:30 Uhr, Kursende am 25. November 2017


Kurzbeschreibung

Gesundheitswandern

Dauer etwa 2 1/2 Stunden, 6-wöchiger Kurs

Anforderungen

leichte Waldwanderwege, leichte Steigungen

Leistungen

Gesundheitswanderführerin, Praxisübungen, Betreuung

Schwierigkeit

  • Gesundheitswandern als Prävention
  • Gesundheitswandern in Osnabrück
  • Wandern mit Gesundheitswanderführer
  • Kurs Gesundheitswandern

Details

Leistungen

Gesundheitswanderführerin
Praxisübungen
Individuelle Betreuung

Termine

Kursbeginn Donnerstag
02. März 2017
19. Oktober 2017

Kursbeginn Samstag
04. März 2017
21. Oktober 2017

Anmeldung

Bis zu 2 Wochen vor Kursbeginn

Teilnehmerzahl

6 - 8 Personen

Treffpunkt

14 Uhr, Parkhotel am Heger Holz in Osnabrück

Danach alle 2 Wochen an anderen Ausgangspunkten in Osnabrück mit zunehmend steigendem Gelände

Kursgebühr

€ 135,- pro Person